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"यह आप चेस्ट को समझने में मदद मिलेगी एप्लिकेशन; यह कैसे काम करता है, और अभ्यास आप अपने शरीर सौष्ठव या फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

क्या तुम सच में अपने पेक्स ऊपर पंप और जिम में सबसे अच्छा छाती का निर्माण करना चाहते हैं, तो आप लक्षित अभ्यास है कि सबसे अच्छा तरीका संभव में अपनी मांसपेशियों को थका की जरूरत है।

क्योंकि छाती की मांसपेशियों (विशेष रूप से प्रमुख वक्षपेशी, पेक्स उर्फ) इतनी बड़ी हैं, और इतने सारे आंदोलनों के लिए योगदान है, तो आप हर कोण से अपने सीने के निर्माण के लिए अभ्यास का सिर्फ एक मुट्ठी भर से ज्यादा की आवश्यकता होगी।

ये छाती व्यायाम की एक किस्म है, अपने पेक्स (और surounding मांसलता) का विकास शक्ति का अधिक से अधिक स्तरों चिंगारी है, और आप एक और अधिक भव्य काया दे देंगे।

आनुवंशिकी अर्नाल्ड श्वार्जनेगर की तरह एक चैंपियन बॉडी बिल्डर बना सकते हैं, लेकिन कड़ी मेहनत, व्यायाम और अच्छी तकनीक का सावधानीपूर्वक चयन, उच्च प्रोटीन के साथ अपने आहार के लिए एकदम सही भोजन अपनी पूरी क्षमता के लिए एक बड़ा छाती मांसपेशी ला सकता है।
जिम में या घर पर अपने दिनचर्या में काम करने के लिए तीन और पांच के बीच चलता रहता है चुनें, और अच्छे परिणाम के लिए, नए आंदोलनों हर 3 या 4 हफ्तों में बारी बारी से।"


अपनी छाती को विकसित करने और उन्हें बड़ा बनाने के लिए, अभ्यास का पालन करें

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